素敵な大人のシンプルライフ

（第２１回）　習志野ぶっくさろん

今回もバリエーションに富んだ内容。　　地元、川口江梨さんの自費出版書「奥の細道」の紹介がある。　シニアの方で、２５０ＣＣのバイクに乗り、松尾芭蕉が歩いたと思われる時期に合わせて？　約半年間の旅の記録、

久しぶりにメモ９枚半

今日は習志野すぺしゃりすと倶楽部のインタビューを実施、 気がつけば、１時間半にわたり、メモをノートの表裏計９枚半ほど取っていた。 いつも、少し時間をおいてしまい、ストーリーを作るのになんやかや時間を

昨夜のＮＨＫニュースを見て

会場周辺は若い人で活気に満ちている。場内に入ろうと「ちょっとメッセージボードを見たいんですけど？」と 入り口に立っていた係りの人に話したら「昨夜テレビでやってた池江選手の件ですね。あそこにありますが、

再度の顔真卿展

まずは待つことから、今日は９時２５分に着いて、２０分かけて門内に、館内に１０時５分に入場、第２会場を真っ先にすり抜け、第１会場も最初の方は飛ばして祭姪文稿に、１時間待ちと言われて待つこと３０分で、待望

【少ない服で暮らす】シンプルなクローゼットが持たらす３つのメリット

捨てるに捨てられない服。 「また流行るかも」「また着たくなるかも」 「高かったし」「勿体無い」なんて減らしたいのに 躊躇してしまうことって多々有りますよね。 　　　　　　 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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【みんなの暮らし日記ONLINE掲載】ふんどしパンツについて書きました。

このブログでは何度かオススメしているふんどしパンツ（ふんどしショーツ）について。 ブログの読者の方以外にも知っ ...

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衣替えは入れ替えるだけ

ちょっと時期外れになりますが衣替えネタです。我が家の衣替えはほんとに簡単。まずこの冬用のパジャマの入ってるかご。これをどかすと下から出てくるのが夏物のパジャマ。あ、オムツが写ってますがうちの娘未だにおねしょをするので寝るときはオムツなんです。(*･ω･)でも最

病院でもらった薬の収納！少しの工夫で出し入れが楽になりました

☆お知らせ☆ ホームページにて、新しいく自宅セミナー開催のお知らせを追記しました！カフェセミナー（千葉・都内）も開催いたします。セミナー受講希望の方は、記事下のホームページバナーより確認お願いします♬夫婦で持病があるので、定期的に受診をして薬をもらってい

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【「お財布リレー」と不思議なご縁♪】

ゆうこさんから始まった「お財布リレー」何故か？変な自信？”私の所へはこないはず！(*￣m￣)ﾌﾟｯ”と他人事の様に、知っている方のお財布へのこだわりをブログで楽しませてもらっていたら・・・元証券会社勤務の共通点があり、更に整理収納アドバイザーになったので、共通点

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部屋を整えたい・片付けたいブーム再来中。

これがいわゆる動物の巣作り本能なのでしょうか。 赤ちゃんを迎えるにあたって、ここにきて片付けブーム、整えたい、 ...

河津桜が咲き始めまたよ～＠近畿★　卒業式の思い出

河津桜 花 花見 花言葉 flower garden アメコカ州コッか村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種トールペイント オリジナル デザイン american cocker spaniel …

TOMTOP 2月20日のクーポン 「ALLCALL W2 3G Smart Watch Phone」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「ALLCALL W2 3G Smart Watch Phone」です。 ・ALLCALL W2 3G Smart Watch Phoneフラッシュセール対象商品で特価11,298円！ 値引期間は3/31まで！ TOMTOP 2月20日のクーポン TOMTOPの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「値引価格」を強調表示しています！ TOMTOP 2月20日のクーポン 商品名・商品画像 クーポン 値引価格 終了日 Zeblaze THOR PRO 3G Smart Watch Phone With 1GB+16GB Sale 9,038円 …

「macaroni」掲載♪IKEAで”絶対買い”なチョコとコーヒーの話★

【ゆる糖質制限ダイエット】糖尿病予備軍を脱することができました！「太らない炭水化物」は積極的に食べてます。

一昨年の検診の結果、わずかながら基準値を上回り、「糖尿病予備軍」という思いもかけない判定が出てしまった私。 食べ物にはそれまでも気をつけていたつもりだったので、ショックでした。 そして先月の検診の結果が先日送られてきたのですが、懸念していた「糖尿病予備軍」の数値を無事にクリアすることができました！ 「糖尿病予備軍」脱出！ 去年の健康診断で、基準値をわずかに上回ってしまったのが、ヘモグロビンA1cの数値。 私の数値は5.6でしたが、5.5以下が問題なしの数値です。 （ヘモグロビンA1cというのは、、過去１～２か月間の血糖値の状態を表すもの） それ以来、以前にも増して（と言ってもそんなに厳格にはしてないけど💦）食べ物や食べ方には注意してきたつもりです。 そして今年のヘモグロビンA1cの数値は、基準値の5.５まで下がり判定はA、ホッと一息というところ。 高血糖はこんなに怖い 血糖値が高い状態が続くと、なぜよくないのか。 それは、血液中のブドウ糖は、全身の血管を傷つけるから なのです。 血液中の糖がタンパク質と結びつき、血管の壁を傷つけると、傷ついた血管の壁にコレステロールなどがたまったりして、動脈硬化の原因となるそうです。 血糖値が高い＝血管の破壊が進んでいる、ということ。 怖い～。 血糖値からそういう血管の状態が分かるのですね。 そして、万が一糖尿病になってしまうと、様々な恐ろしい合併症（脳卒中・網膜症・心筋梗塞・糖尿病性腎症など）を引き起こすことはよく知られている通りです。 血糖値を上げないために、やっていること 以前のブログに書いた「糖尿病を予防する生活のルール・６つ」を意識するようにしています。 ６つのルールを簡単におさらいすると 規則正しい時間に食べる 三食を均等に食べる（欠食やドカ食いなど、むらのある食べ方は血糖コントロールを乱す） 食べる順番に注意（野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べて血糖値を急激に上げない） ゆっくりよく噛んで食べる（早食いは血糖値が急上昇） 甘い飲み物はやめる 運動習慣（筋肉を使うと、血液中の糖がエネルギーになり、血糖値が下がる）

【水垢汚れ】汚れにあったナチュラルクリーニングで簡単風呂掃除

ナチュラルクリーニングでお風呂掃除浴室は、水垢や石鹸カス等の汚れなどが、壁や床などに付きますよね。ちょっと油断すると、浴室の壁にこんなに水垢が！！浴室の水垢はアルカリ性なので、クエン酸が汚れ落としには有効です。市販の強力な洗剤に比べて、手にも優しいので安

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【少ない服で着回す】寒い日は重ね着して防寒対策

もう既に花粉症の症状が出て来たよ・・ 鼻グスグス。目ショボショボ。くしゃみ止まらない。 ティッシュの消費量がハンパないです(T_T) 　　　　　　　　 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 寒い日の

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2019年沖縄旅で巡り会った!!Kamanyの琉球ガラス花器&桃の花♪

今年2019年の1月下旬に出掛けた… 沖縄旅では、 大好きな"やちむん"(沖縄の焼き物)巡りも… ここ数年の定例のようにしてきました。 昨年2018年は、 沢山の小皿や豆皿の"やちむん"を購入したので、 今

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【茨城県】あんこう鍋どぶ汁コースを堪能！今が美味しい時期です

どぶ汁を食べてきました♬去年に引き続き、今年もどぶ汁を食べてきました！場所は茨城県大洗町にある、味ごよみ宮田さんです。茨城県と言えば、あんこう鍋ですからね。去年は、こちらでどぶ汁を食べました。因みに、どぶ汁とは・・・名前の由来は、あん肝が溶け出して汁がど

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夫が胃腸炎に、その時妊婦の妻がした感染予防対策。

絶対に負けられない戦いがそこにはある。 絶対に風邪をひきたくない冬がそこにはある、妊婦は薬が飲めない。 風邪は ...

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ショック！！夫に鍵を閉められました。スマホも財布もない私が取った行動は？

昨日のショッキングな出来事昨日あった、ショッキングな出来事を聞いて下さい。昨日は、夫婦共に休日でした。私と夫は別の用事で、１０時頃にそれぞれ出掛ける予定でした。遅めの朝食を済ませて、夫は朝シャワーへ私は、そろそろ着替えようかと思っていた時でした。お向かい

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高知の酒 司牡丹 純米しぼりたて 生酒 裏で晩酌 豚とちぢみほうれん草の常夜鍋風、ねぎ油風味のポテトサラダ。

高知の酒 司牡丹 純米しぼりたて 生酒 裏で晩酌。かぶとえのきの味噌汁、ぬか漬け、ねぎ油風味のポテトサラダ 豚とちぢみほうれん草の常夜鍋風。前回作った時はねぎに火を入れすぎて真っ黒にしてしまったけど、今回は辛うじて大丈夫でした。

ミモザの季節。

２つのランキングに参加中です。応援クリックしていただけると嬉しいです。 こんばんは！いろんなお友達のお陰で充実した1日でした本当に心からありがとうですミモザが…

LINEグループトークの便利な使い方！使い捨てメモ帳代わりになります

☆お知らせ☆ホームページにて、新しいセミナー開催（千葉・都内）のお知らせを追記しました。セミナー受講希望の方は、記事下のホームページバナーより確認お願いします♬便利なメモ帳になるLINEトーク私は、家計簿やブログネタなどをOneNoteに保存しています。パソコ

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GeekBuying 2月16日のクーポン 「Nubia V18 4/64GB Black」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「Nubia V18 4/64GB Black」です。 ・Nubia V18 4/64GB Blackクーポンコード「VRSCTNJG」で特価15,545円！ 限定50台で3/16まで！ Smartphone Home Garden GeekBuyingの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ Smartphone 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 枚数 終了日 Nubia V18 4/64GB Black VRSCTNJG 15,545円 50 3/16 Xiaomi Redmi Go 1GB 8…

大好きなビーガンカフェ。桜咲く、沖縄のヤンバルの森深く～　②

40代後半【体重・体脂肪率・筋肉量を公開】久々に筋トレ再開して1か月・筋肉量が増えた理由は

2017年の末頃に左足首を捻挫後、身体のバランスを崩して肩の痛みを発症、左腕が上がらなくなったため筋トレ禁止令が出ていました。 それ以来ずっと治療に通ってましたが、去年の12月半ばから治療院を変えたところ劇的に回復。 筋トレもOKが出たので、1か月程前から少しずつ筋トレを再開して、久しぶりにジムのInbodyで筋肉量や体脂肪率などを測ってもらいました。 筋トレ禁止でした 去年の4月頃から、肩の症状が悪化したため筋トレは一切禁止でした。 なので、およそ8か月程筋トレを全くできない状態でした。 ジムにはその間も行ってたけど、筋トレはできないのでトレッドミルで歩いたり、パワープレートに乗ったりする程度で運動らしいことはほとんどできず。 ジムでは定期的にInbodyという機械で体重や筋肉量、体脂肪などを測ってもらってましたが、筋トレができないので筋肉が落ちていそうで怖く、去年の8月に測定してもらって以来、ずっと測定してませんでした。 （去年8月の測定では、案の定、筋肉量がかなり落ちてしまってました。後述） 筋トレを再開したのは、今年に入ってからです。 Inbodyの測定結果 筋トレ再開してから1か月しか経ってないし、しかも少しずつ身体を慣らしている感じなので、正直、測定はまだしたくない気持ちもあったんですが。 とにかく現状を知ろうということで、思い切ってジムのスタッフさんに測定をお願いしました。 そして結果は。 比較：2018年8月→2019年2月14日 体重：　48.2kg　→　49.6kg 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg 体脂肪率：27.8%　→　25.0% ということで、なんとビックリ、筋肉量が2.2kgも増えてる！ そして体脂肪率は3%近く減少。他の表で見ると、体脂肪量は13.4㎏から12.4㎏と1㎏も減ってる！ 体重は前回測定時より増えてますが、標準範囲内（BMI20.1）なので、OK。 なによりも、体重増えた分が体脂肪ではなくて筋肉量だったというのがすごく嬉しいです！！ 2㎏も筋肉量を増やすって、なかなか難しいことと思いますが、結果的には過去2年半の間で一番筋肉量が多くなりました。

【バッグ】ミニマリストな私の”このバッグがあればいい”

先日知った、大好きなおふみさんの新刊が出るお話。 大ファンの私としては嬉しすぎるお話！！ 今回は暮らしにおける…

ゴミ袋の収納とたたみ方・玄関収納全体ビフォーアフター

年始の断捨離まつり（1・2・3）から収納を見直し中です。で、昨日ゴミ袋の収納を見直し（☆）たんですが今日はその続き。ネットバッグで引掛け収納から我が家のゴミ箱（収納に使ってますが）ケースに入れて収納するようになり適当に結んで入れてたゴミ袋を畳んで入れるように

寝る前にしておく最低限の片付け！翌朝を気持ちよく過ごすための秘訣

今日は、翌朝を気持ちよく迎えるために、寝る前に最低限やっておく事を３つ書きたいと思います。寝る前にやっておく事３つどんなに疲れていても、これだけはやっておきたい事３つです。①ダイニングテーブルや、キッチンカウンターの上を片付ける②シンクの汚れ物を片付けて

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【少ない服で暮らす】シンプル冬コーデを格上げする太バングル

シンプルなコーディネートのアクセントとして 活躍するのがバングル。 ニットの着こなしに差をつけるならインパクト大の バングルを袖口からチラ見せ♪ 　　　　　　 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ダイソーのジップバッグに横型が登場！と防災備蓄にもおススメの常備用カレー発見！！】

今日は朝から盛沢山な１日で遅くなってしまいました。(;^_^A買い物ついでに立ち寄ったダイソー。きっと昨日までは、バレンタイン商品が沢山並んでいた所も模様替え中で新商品らしき、見た事のない商品が沢山並べられている途中でした。一番始めにジッパーバッグをブログで紹

ヘアケア&スタイリング✂︎

楽天お買い物マラソン残り時間わずかです𓀪 さて今日は髪のお話を。皆さん、アウトバスのヘアケア何を使っていますか？私は今、こちらを使っています。ミルボンエスト…

【バスタオルはリネンとガーゼで】洗濯物の冬の乾きにくさから解放。

年始に向けて新しいものを、というわけでもないですが、バスタオルを買い替えました。 うちは夫がバスタオルを毎日洗 ...